صحتنا >> العدد الثالث :)
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
صحتنا >> العدد الثالث :)
Curapica الخميس نوفمبر 22, 2012 2:50 am
( صحتنا )
لنوم هادئ
جميعنا نعرف طريقة نومه صلى الله عليه وسلم التي تتمثل بالإضطجاع على الشق الأيمن و وضع كف اليد اليمنى تحت الرأس.
أظهرت دراسة امريكية مدى الإعجاز العلمي في طريقة النوم على الشق الأيمن ووضع عمل اليد اليمنى على الخد حيث أنها تساعد على تهدئة الجسم وتساعد على النوم السريع ، وتمكـّن الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق أن يستغنوا عن العقاقير المنومه، كما كشفت الدراسة أن الإنسان حينما يكون في حالة توتر فإن الشحنات الكهربائية تتراكم في المخ وأنه عند وضع اليد اليمنى تحت الرأس على الخد الأيمن فإن هذا من شأنه تفريغ جميع الشحنات الزائدة والضارة المتراكمة في المخ.
أذكار النوم:-
عَنْ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ قَالَ قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ ثُمَّ قُلْ اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ قَالَ فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَلَمَّا بَلَغْتُ اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ قُلْتُ وَرَسُولِكَ قَالَ لَا وَنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ [ البخاري :293].
نصائح :-
تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل النوم فذلك يؤدي إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق، تناول الموز قام بعض العلماء بتصنيغه بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة الطبية وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين(Serotonin) المهدئة والمحفزة للنوم، وأيضاً تجنب المنبهات :شاي, قهوة، كافيه، كابتشينو
وأبتعد عن التدخين ليلاً.
إقرأ/إستمع للقرآن قبل النوم، فقد روى الترمذي عن أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: إن سورة من القرآن ثلاثون آية شفعت لرجل حتى غفر له وهي سورة تبارك الذي بيده الملك. قال أبو عيسى: هذا حديث حسن. ورواه أبو داود وغيره.
وقال عنها: وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن. رواه الحاكم عن ابن عباس. ومما ورد في فضلها مع سورة السجدة ما رواه أحمد والترمذي عن جابر رضي الله عنه: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان لا ينام حتى يقرأ (ألم تنزيل) و(تبارك الذي بيده الملك). وهو حديث صحيح، صححه غير واحد من أئمة أهل العلم.
ولذلك يستحب قراءتهما قبل النوم كل ليلة لفعله صلى الله عليه وسلم، ولو قرأهما في صلاة الليل قبل النوم أجزأه ذلك، أبعد جميع الأجهزة عنك(هاتف ، حاسوب ، وغيرها) ، أطفئ المصابيح جميعها، أغلق باب غرفتك لقوله : ( إن الشيطان لا يفتح غلقا ...)
أترك الدنيا خلفك ، إسبق نفسك إلى فراشك، كافئها بنوم عميـق بعد تعب يومٍ طويل وشاق.
لنوم هادئ
جميعنا نعرف طريقة نومه صلى الله عليه وسلم التي تتمثل بالإضطجاع على الشق الأيمن و وضع كف اليد اليمنى تحت الرأس.
أظهرت دراسة امريكية مدى الإعجاز العلمي في طريقة النوم على الشق الأيمن ووضع عمل اليد اليمنى على الخد حيث أنها تساعد على تهدئة الجسم وتساعد على النوم السريع ، وتمكـّن الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق أن يستغنوا عن العقاقير المنومه، كما كشفت الدراسة أن الإنسان حينما يكون في حالة توتر فإن الشحنات الكهربائية تتراكم في المخ وأنه عند وضع اليد اليمنى تحت الرأس على الخد الأيمن فإن هذا من شأنه تفريغ جميع الشحنات الزائدة والضارة المتراكمة في المخ.
أذكار النوم:-
عَنْ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ قَالَ قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ ثُمَّ قُلْ اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ قَالَ فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَلَمَّا بَلَغْتُ اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ قُلْتُ وَرَسُولِكَ قَالَ لَا وَنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ [ البخاري :293].
نصائح :-
تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل النوم فذلك يؤدي إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق، تناول الموز قام بعض العلماء بتصنيغه بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة الطبية وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين(Serotonin) المهدئة والمحفزة للنوم، وأيضاً تجنب المنبهات :شاي, قهوة، كافيه، كابتشينو
وأبتعد عن التدخين ليلاً.
إقرأ/إستمع للقرآن قبل النوم، فقد روى الترمذي عن أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: إن سورة من القرآن ثلاثون آية شفعت لرجل حتى غفر له وهي سورة تبارك الذي بيده الملك. قال أبو عيسى: هذا حديث حسن. ورواه أبو داود وغيره.
وقال عنها: وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن. رواه الحاكم عن ابن عباس. ومما ورد في فضلها مع سورة السجدة ما رواه أحمد والترمذي عن جابر رضي الله عنه: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان لا ينام حتى يقرأ (ألم تنزيل) و(تبارك الذي بيده الملك). وهو حديث صحيح، صححه غير واحد من أئمة أهل العلم.
ولذلك يستحب قراءتهما قبل النوم كل ليلة لفعله صلى الله عليه وسلم، ولو قرأهما في صلاة الليل قبل النوم أجزأه ذلك، أبعد جميع الأجهزة عنك(هاتف ، حاسوب ، وغيرها) ، أطفئ المصابيح جميعها، أغلق باب غرفتك لقوله : ( إن الشيطان لا يفتح غلقا ...)
أترك الدنيا خلفك ، إسبق نفسك إلى فراشك، كافئها بنوم عميـق بعد تعب يومٍ طويل وشاق.
عدل سابقا من قبل Curapica في الجمعة نوفمبر 23, 2012 12:24 am عدل 1 مرات
Curapica- عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 15/07/2012
العمر : 33
رد: صحتنا >> العدد الثالث :)
حامي الحما الخميس نوفمبر 22, 2012 6:56 pm
رآئع
جميل جدا جدا
ولكن لم يصل الموضوع إلى عدد الكلمات المطلوبة، لو تضيفي نصيحتين أراتين
حتى تصل إلى 350 كلمة ..
العدد الآن تقريبا 300
شاكر لكِ جهودك
جميل جدا جدا
ولكن لم يصل الموضوع إلى عدد الكلمات المطلوبة، لو تضيفي نصيحتين أراتين
حتى تصل إلى 350 كلمة ..
العدد الآن تقريبا 300
شاكر لكِ جهودك
حامي الحما- عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 01/07/2012
Curapica- عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 15/07/2012
العمر : 33
مواضيع مماثلة» قصة <<< العدد الثالث
» صفحات العدد الثالث..
» الألغاز - العدد الثالث
» وظيفتي العدد الثالث
» الإسلام و الرياضة >> العدد الثالث
» صفحات العدد الثالث..
» الألغاز - العدد الثالث
» وظيفتي العدد الثالث
» الإسلام و الرياضة >> العدد الثالث
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى